Kickstart 5-daagse
Yoga Challenge
Veerkrachtig leven door Yoga.
Voor mensen met fysieke ongemakken.
Hoe zou het voor je zijn
wanneer je weer lekker in je vel zit. Dat je lijf niet langer meer piept en kraakt bij het opstaan. Stel je eens voor dat je weer zonder rem, vrijuit kan genieten van je lievelings-sport.
Deze Kickstart 5-Daagse is voor iedereen die zelf wil werken aan een Gezonde Leefstijl.
Word Sterker, Soepeler, Beter in Balans en laat je Inspireren.
Dit alles zonder dat je daar lenig voor hoeft te zijn.
Dit is wat je kunt verwachten:
Kracht en Flexibiliteit
Oefeningen gericht op het versterken en rekken van de spieren. Zodat je letterlijk en figuurlijk meer veerkracht ontwikkeld. Stabiliteit vergroot. En je lichaam als geheel weer in balans brengt.
Rust en Ontspanning
Bewegen op het ritme van je adem. Bewegen met aandacht en adem loont. Kom uit je hoofd, in je lijf. Voel weer dat je leeft. Meer in verbinding met jezelf.
Energie en Vitaliteit
Door de Yoga-oefeningen word je uitgenodigd om anders te bewegen. Wat vast zat kan weer bewegen. Een verademing voor die stijve, stramme en pijnlijke spieren en gewrichten.
Deelname Yoga Challenge:
Wil jij weer soepel in het leven staan? Ik help je weer Back in Action. Met oefeningen op video die leuk én uitdagend zijn. En met inspirerende informatie via de mail.
Vergroot je VITALITEIT. Samen gaan we voor meer:
- Kracht & Soepelheid
- Inspiratie & Spiritualiteit
- Ontspanning & Rust
Klik op de button hieronder en laat je naam en emailadres achter. Je komt op de bedanktpagina, met daarop een welkomst video van mij.
Wacht niet langer, meld je nu aan!
Dank Rita ik heb deze kickstart heerlijk gevonden. Prettig om je zo bewust te worden van je lichaam en je ademhaling
Rita legt zo duidelijk en fijn uit zodat het net lijkt alsof je live bij haar in de studio staat. De oefeningen doen mijn zeurende rug en pijnlijke gewrichten heel erg goed.
Zeker de moeite waard om deze challenge mee te doen. Rita geeft heel hoed les op een fijne rustige manier, alles is goed te volgen.
Ik heb meegedaan en ben meervoudig chronisch ziek waardoor ik heel stijf en stram ben. Meteen merkte ik dat yogales mij verlichtte.
Mensen die al hun hele leven sporten, willen dat zo lang mogelijk blijven doen.
🎯 Nu je wat ouder wordt merk je dat lekker vrijuit sporten helemaal niet meer zo vanzelfsprekend is.
🎯 Trainen is nog best lekker, maar je merkt dat je meer tijd nodig hebt om te herstellen van een training of wedstrijd.
🎯 Groepslessen in een sportschool vind je eigenlijk ook steeds minder leuk. Veel te harde muziek.
🎯 En eerlijk is eerlijk; de beloftes die ze daar doen van strakke buiken en billen zijn niet echt uitgekomen.
🎯 Je wilt gewoon lekker blijven sporten, het gevoel hebben dat je wat gedaan hebt.
🎯 Je denkt wellicht Yoga is niets voor mij. Daar ben ik niet lenig genoeg voor. Yoga is voor softies.
Enorm genoten van je 5 daagse kick start. Als nieuweling in de yoga wereld bevalt je stijl me, zeer. Je “luchtigheid”, duidelijke uitleg qua gebruik van lichaam en zeker ook je vleugje humor. Ik ga nog een maand met je op yoga tournee. Hoop dat mijn balans dermate verbeterd dat de boomhouding ooit verticaal blijft….💪
Meegedaan afgelopen week …. ik vond het erg fijn ♡
Het volgen van jouw lessen is iedere keer weer een feestje. Goede uitleg en alternatieven als iets niet lukt. Ik verbaas me erover dat ik dan toch meer kan dan dat ik dacht😊.
Waar jij naar verlangt:
🧡 Is een soepel en veerkrachtig lichaam, rust in je hoofd. Hoe zorg je ervoor dat je weer sterk, flexibel en energiek bent? Ik kan je daarbij helpen. Ik maak bewegen weer leuk, uitdagend en effectief.
🧡 Is rust in je hoofd. Dagelijks een beetje werkt veel beter dan 1x per week een uur.
🧡 Is een manier van bewegen waarbij je wel fit en vitaal blijft. Zonder daarbij risico op blessures, spierpijn of andere schade op te lopen.
🧡 Is een andere manier van bewegen. Ook al heb je nul ervaring met Yoga. Of een echte bankzitter bent die liever kijkt naar sport. Of omdat je overweegt om je (Top)Sport-Carrière te beëindigen.
🧡 Is het bewijs dat Intelligent Bewegen met Aandacht en Adem loont. Ik ga je dat met deze Kickstart 5-daagse laten ervaren.
Waarom meedoen?
Totaal Bewegen
Jij wil weer lekker in je vel zitten? Ik help je daarmee! De uitgekiende oefeningen, geven verrassende effecten op je Mind & Body. De Adem verbindt je denken en je voelen. Met de verschillende Yoga-stijlen een betere conditie, meer veerkracht en overall meer in balans.
Veilig en Verantwoord
Door mijn lange ervaring als sportinstructeur, Medisch Fitness Specialist en Yoga docent help ik je bewegen. De heldere instructies zijn to-the-point, er zijn altijd opties voor iederen: wil je meer/minder, zwaarder/lichter, intensiever/rustiger.
Wanneer je maar wil
Online te volgen! Sinds de Corona-uitbraak is online sporten niet meer weg te denken. Het heeft in middels ook de vele voordelen naar voren gebracht: bewegen op een tijdstip dat het jou uitkomt. Waar jij maar wil. En vooral ook waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
Online Yoga Challenge
Met deze Yoga Challenge krijg je 5 dagen lang een korte Yoga les op video. Oefeningen die je spieren weer sterk maken, je gewrichten weer soepel en je energie nivo een lekkere boost geven.
Just do it! Trek iets makkelijks aan, rol je matje uit en beginnen maar.
Het is fijn om je dag te starten met een ochtendroutine, dagelijks je oefeningen doen. Net als tandenpoetsen, je hoeft er niet over na te denken. Maar het kan best lastig zijn om zo'n nieuwe gewoonte op gang te brengen.
Ik weet uit ervaring hoe moeilijk het kan zijn om dit in je eentje te moeten doen. Laat mij maar even je stok achter de deur zijn. Ik stuur je dagelijks een mail met daarin de link naar de video met de Yoga-sessie voor die dag.
De dagelijkse Yoga sessies zijn slechts 15 tot 20 minuten. Dus het gaat je echt niet veel tijd kosten. Maar je wel een lekker begin van je dag opleveren. En het is een mooie manier om kennis te maken met Yoga en met mij.
Thuis oefenen werkt! Je moet er even doorheen. Maar je zal zien het heeft een heel aantal grote voordelen:
👉 Oefenen op het moment dat het jou uitkomt. Niet afhankelijk van het lesrooster van je lokale studio.
👉 Uit je hoofd – in je lijf! De adem verbind de Mind en de Body. Waardoor je mentale en fysieke stress verminderen.
👉 Voelen wat je doet, zodat je belasting en belastbaarheid in overeenstemming zijn met elkaar. Minder kans op blessures.
👉 Jij hebt de regie! Over temperatuur van de ruimte, het volume van de instructies, de hoeveelheid ventilatie,
👉 Betere nachtrust en uitgerust wakker worden
Rita Vaessen
“Laat je meenemen door mij. Van oorsprong Sportinstructeur, Medisch Fitness Specialist en sinds 2000 ben ik Yoga docent. In 2006 mijn eigen bedrijf begonnen: Mind Your Body. Met groepslessen Yoga en Medisch Fitness. Mensen met plezier laten bewegen is mijn missie. Een gezonde leefstijl als medicijn, hiermee vergroot je je immuunsysteem, zit je lekkerder in je vel.”
Ik zie bewegen als de sleutel tot gezondheid. Zonder vervelende bijwerkingen!
Voor meer kracht, souplesse en stabiliteit
Voor mannen en vrouwen die vitaal willen blijven
Voor een gezonde, soepele en sterke rug
Gewoon vanuit je eigen huis te volgen
Rust in je hoofd, ontspannen, loslaten
“Het is zo super eenvoudig. Dat zelfs iemand van mijn leeftijd nog online yoga kan doen”
Video Review
