Stijve en stramme heupbuigers
Psoas klachten worden veroorzaakt door bijvoorbeeld te hoge spierspanning in de heupbuigers ofwel Iliopsoas spieren. Door te hoge spierspanning ofwel stress in het hele lichaam.
Spier van de ziel
In de Iliopsoas spieren slaan we vooral ook emoties op. Zoals angst bijvoorbeeld. Daarom wordt de Iliopsoas ook wel de spier van de ziel genoemd.Wat doe je als je schrikt? Je deinst meteen terug. Er ontstaat een knik in het liesgebied. Ik zie dat ook veel terugkomen bij zijwaarts liggen over de Fitbal. Dan hebben veel mensen de neiging om met een knik in dat gebied te liggen. Uit angst om te vallen.
Alleen al daarom zijn Fitbal oefeningen zo goed om te doen!
Vele zitten oorzaak van klachten Iliopsoas
Door het vele zitten zijn de heupbuigers in een continue verkorte toestand. In de video hieronder zie je duidelijk het verloop van de spieren. Het vormt letterlijk de brug tussen je romp en je benen. Dit gebied regelmatig strekken, rekken en ook versterken kan een hoop narigheid voorkomen.
Bekijk deze video:
Ask me Anything – 16 maart
In de maandelijkse Q&A sessie van donderdag 16 maart ga ik verder in op het thema Psoas Klachten. Heb jij vragen? Worstel jij zelf met klachten in de onderrug, liezen en bekkengebied? Geef je dan op voor de Ask me Anything sessie van 16 maart.
Ask me Anything is Online en via Zoom bij te wonen.
Helemaal Gratis!
Wel even vooraf opgeven, om je Zoom link in de mailbox te ontvangen. Klik op onderstaande knop. Daarmee wordt je naar Momoyoga geleid: de planningsapp van Mind Your Body.
Nog geen account voor Momoyoga? Geen probleem. Je kunt deze hier aanmaken.
Voor wie zijn Online Yogalessen geschikt?
Wil je weten, wellicht nog eens heroverwegen, of Online Yoga lessen wat voor je zijn? Lees dan dit artikel dat ik er over geschreven heb.
Spreekt het je aan? Begin dan je Online Yoga reis door je op te geven voor de Yoga Kickstart 5-Daagse!
Je stijve, stramme spieren en gewrichten zullen je er heel dankbaar voor zijn!
