Yoga
voor een gezonde
Mind-Body Connectie
BETROUWBAAR
40+ jaar
lesgeefervaring
ERVAREN
3000+
mensen begeleid
DESKUNDIG
Docent, Opleider
Trainer & Coach
Hoe je Sterk, Soepel en Stabiel kunt blijven:
Van Klacht naar Kracht
Als je niet beweegt, word je stijver, strammer en zwakker. Door wél te bewegen herstel je sneller, vergroot je je belastbaarheid en voel je je vele malen fitter.
Onderhoud en Preventie
De Mind-Body oefeningen helpen je spieren en gewrichten op een zachte manier bewegen, waardoor je lijf weer helemaal doorbloed wordt en weer soepel aan gaat voelen. Hierdoor heb jij weer en tijd en aandacht voor de leuke dingen van het leven.
Verbinding met jezelf
Door uit je hoofd te komen en in je lijf te gaan zitten. De combinatie van adem, ontspanning en meditatie-oefeningen helpen je te voelen. Hierdoor kom je meer in contact met wie je bent en wat je wil. Dat geeft rust in je hoofd.
Persoonlijke Begeleiding bij Verantwoord Bewegen
Zeg eens eerlijk.. Hoe vaak is jouw antwoord ja?
Je hebt steeds vaker pijnlijke spieren en gewrichten en je zit niet meer zo lekker in je vel. Met enige regelmatig moet je worden opgelapt door de Fysio. Dat helpt, voor een poosje…
Eigenlijk hou je van sporten en erop uit gaan. Maar het lukt je steeds minder goed om daarvan te genieten. Bovendien ontbreekt het je aan de puf en energie en plof je 's avonds op de bank voor weer een avondje TV, Netflix of YouTube. Moe, maar niet voldaan,
Heb je het gevoel dat je constant aan staat. Lukt het je niet om te ontspannen, slaap je slecht. Ben je onrustig en altijd druk, druk, druk…
Het leven benauwd je soms, je kunt wel wat meer lucht in je leven gebruiken.
Je zou wel Yoga willen doen, maar je denkt dat je daar veel te stijf voor bent. Die soepele yogi's schrikken je eerder af, dan dat ze je inspireren.
Wat nu?
Je loopt een steeds groter risico op blessures. Waardoor je steeds verder buiten spel komt te staan.
Steeds minder bewegen betekent verlies van je conditie, kracht en flexibiliteit. Je gezondheid holt achteruit.
Blijven weglopen voor je emoties, pijn en verlangen gaat je niet helpen. En ze onderdrukken of dempen werkt slechts voor de korte termijn.
Als je niet af en toe even stil staat en de tijd neemt om te voelen, dan weet je ook niet hoe het er echt met je voorstaat.
Als je nu geen actie onderneemt, neemt je veerkracht alleen maar af. Je wordt stijver en strammer en kan steeds minder goed tegen een stootje.
Gratis Online Yoga Challenge
De Kickstart 5-Daagse
Heb je altijd gesport? Maar lukt het je niet meer om daar van te genieten?
Doe dan mee met deze Yoga Challenge.
Vergroot je VITALITEIT. Samen gaan we voor meer:
- Kracht & Soepelheid
- Inspiratie & Spiritualiteit
- Ontspanning & Rust
Wil je er eerst meer over lezen? Klik HIER.
Dit is mijn aanbod voor jou:
Yoga Livestream Lessen
Yoga Kickstart van de week: Vaste wekelijkse online groepsles op maandag ochtend volgens lesrooster.
Mind Your Body TV
Yoga Lessen en Yoga Cursussen op Video. Thuis Yoga, waar en wanneer jij wil.
Yoga Community
Voor Tips en Inspiratie. Ontmoeten en verbinden. De Digitale Koffietafel.
Advies nodig?
Plan een Persoonlijk Adviesgesprek in
Ik help je graag
Met een zoom-gesprek, waarin we elkaar kunnen zien en horen. Jij beantwoord vooraf een paar korte vraagjes, die jou en mij inzicht geven in jouw specifieke wensen en behoeftes. Om te komen tot een passend beweegadvies.
Dit Persoonlijk Adviesgesprek (t.w.v. €15,00) is in deze fase van jouw zoektocht helemaal gratis!
Hier is mijn agenda:
- Prik zelf je datum en tijd
- Je kunt twee weken vooruit boeken
- Laat je gegevens achter
- En beantwoord daar al vast een paar vragen
Zij gingen je voor:
Door Yoga ben ik bijna helemaal pijnvrij, het geeft rust. De hond en kat houding zijn mijn favoriet, het geeft ontspanning en rust in de rug. Door de ontspannen en enthousiaste manier van lesgeven voel ik me ondersteund.
“Je moet 't gewoon doen, helpt echt, 't is niet per definitie iets voor “zweefmensen.”
Adem in, adem uit Mijn yoga-avontuur begon twee jaar geleden na een periode van overspannenheid. Altijd was ik maar aan het rennen (letterlijk en figuurlijk), hoog in mijn adem, nooit een moment van rust nemen. Totdat ik werd stilgezet en inspanning meer plaats maakte voor ontspanning. Nu is de yogales op maandag voor mij een moment van rust. Even alles loslaten, aandacht voor mijn ademhaling en tot rust komen. Met een leeg hoofd kom ik weer thuis en slaap ik altijd als een roosje :).
E-book: van Stram naar Soepel
7 Pijlers voor een gezonde Mind-Body Connectie
- Boordevol praktische tips en inspiratie.
- Om te lezen, te kijken en te doen.
- Ontdek wat je zelf kunt doen om je Mind-Body Connectie te verbeteren
Meer weten over dit E-book? Klik HIER.
Yoga zorgt voor mij voor balans. Na een drukke werkdag heerlijk ontspannen op mijn yogamat bij de wekelijkse maandagavond les Yoga & Qigong bij Rita. De lessen zijn altijd verbindend, zowel de fysieke lessen als online. Rita legt alles goed uit tijdens de lessen en zorgt voor aansluiting op ieder niveau.
Yoga is echt voor iedereen mogelijk. Er worden tijdens de lessen altijd diverse houdingen gebruikt, zodat ook iemand die bijv een knie of pols niet kan gebruiken gewoon mee kan doen. Laatst hebben we zelfs een hele yogales op een stoel gedaan. Erg leuk om mee te maken.
Yoga geeft me rust en zelfvertrouwen. Het helpt mij om dapper in het leven te staan en actief te bewegen. Mijn meest favoriete houding is de boom: het symboliseert zoveel, kracht, evenwicht, levenstroom, verbinding. Het is ook een fysieke oefening. Bij Mind Your Body ervaar ik veel ondersteuning: door de interactie en communicatie krijg ik het gevoel, ondanks het medium, een persoonlijk , vriendschappelijk contact te hebben.
Yoga is een levensinstrument dat je positieve waarden bijbrengt en ook jezelf het bewijs levert dat beweging goed is, wat je leeftijd en beperkingen ook zijn.
Mind Your Body TV
De Video Bibliotheek van Mind Your Body
Volg een les naar keuze op een moment dat het jou uitkomt. Je kan filteren op de lengte van de les, het type, effect en focus. En ook op materiaalgebruik.
Livestreams zijn hier terug te kijken. Laat je inspireren door de Back in Action Podcasts. En nog veel meer.
Overal te volgen, waar en wanneer je maar wil
Laatste nieuwtjes
Hello – Goodbye
De zaallessen van Mind Your Body worden vanaf mei 2025 overgenomen door Floor Nelissen van Alles is Goed.
Yoga & Skiën | Gronden in de Bergen
Yoga en skiën: de perfecte balans tussen actie en rust. In deze video herstel je van de piste én de prikkels van een volle groep.
Hoe word je gelukkig? Dit houdt je tegen | Yoga & Inzicht
Wil je spanning loslaten en diepe ontspanning ervaren? In deze blog ontdek je hoe yoga, ademhaling en Feldenkrais je helpen om stress te verminderen en je psoas-spier te ontspannen. Met eenvoudige oefeningen en praktische tips breng je je lichaam en geest weer in balans. Lees verder en ervaar zelf de kracht van ontspanning!
