Yoga Harderwijk
Yoga Harderwijk
biedt Persoonlijke Begeleiding
bij Verantwoord Bewegen
Yoga als medicijn
De Yoga lessen van Mind Your Body helpen je uit je hoofd en in je lijf te komen. Rust dus. Maar ook van stram naar soepel te gaan. Waardoor je minder last hebt van je lijf.
Yoga als een andere manier van bewegen
Je bent op zoek, omdat de lessen in een sportschool je niet langer meer aanspreken. Of omdat je steeds vaker pijn in je rug hebt. En je schouders niet meer zo soepel bewegen. Pijn in je nek.
Of omdat je het gevoel hebt ‘steeds aan te staan'. Op zoek naar meer zin en zingeving in je leven. Je denkt: ‘die oppervlakkigheid heeft lang genoeg geduurd'.
Yoga lessen die je helpen met doseren
Hoe komt het nou toch dat je steeds weer te laat door hebt dat je te ver bent gegaan? Je wilt beter leren luisteren naar de signalen van je lichaam.
Yoga voor elk wat wils
Mind Your Body is een Hybride Yogaschool. Met een heel divers online aanbod aan mind-body lessen. Zodat je overal vandaan de lessen kunt volgen. In de zaal in Harderwijk, volgens het wekelijks lesrooster. Of Online: zowel via een livestream, als opgenomen lessen op video.
Rita Vaessen:
Ik help mensen die zich stijf en stram voelen, soepeler in het leven staan. Dat doe ik door bewust bewegen, met aandacht te ademen. Dat is wat ik noem Yoga voorbij de Houdingen.
Yoga lessen in de Kiekmure Harderwijk
De wekelijkse lessen worden gegeven in Multifunctioneel centrum de Kiekmure. Volgens een vast wekelijks lesrooster.
Lesrooster Mind Your Body
We werken volgens een vast wekelijks lesrooster. De actuele lestijden vind je hier.
Tarieven Yoga lessen in de zaal
We werken in de zaal met een 10-strippenkaart. Kosten €135,00 . je mag er 15 weken over doen om de lessen op te maken.
Wil je kennismaken met ons aanbod? Start dan met een proefmaand: 4 lessen naar keuze voor €30,00.
Welke les moet ik kiezen?
Dat is misschien wel de meest gestelde vraag als ik mensen aan de telefoon krijg. Het is ook best lastig om te weten welke les het meest geschikt is voor jou.
1. Wil je meer Flexibiliteit of meer Stabiliteit?
In de Yoga en Qigong lessen ligt het accent meer op flexibiliteit.
In de Back in Action lessen meer op stabiliteit.
Mind Your Body lessen kenmerken zich door deze ingredienten die in elke les aan bod komen: Stabiliteit, Flexibiliteit, Kracht, Uithoudingsvermogen, Ademen, Ontspannen, Meditatie.
De mate waarin, de accenten die je kunt verwachten, zijn verschillend.
Keuzetabel om je te helpen kiezen van een yogales:
Klik op onderstaande afbeelding en je ziet aan de hand van het aantal kruisjes de intensiteit die je mag verwachten van een les.
2. Wat wil je ermee bereiken?
Ontspanning | Herstel | Kracht | Kennismaken
In onderstaande tabel krijg je een overzicht wat je kunt kiezen uitgaande van wat jij hoopt te bereiken en vervolgens welke lessen dat voor je kunnen bieden.
Stijve gewrichten en spieren
- Yin Yoga
- Yoga Nidra
- Vini Yoga
- Hatha Yoga
- Pilates
- Yoga & Qigong
Rug- schouder- nekklachten
- Rug-Schouder-Nek les
- Yin Yoga
- Yoga Nidra
- Vini Yoga
- Pilates
Gezonde leefstijl
- Yin Yoga
- Yoga Nidra
- Hatha Yoga
- Vini Yoga
- Pilates
- Vinyasa Yoga
- Yoga & Qigong
- Core Stability
Stess en Burnout
- Yin Yoga
- Deep Relax Yoga Nidra
- Yoga Nidra
- Vini Yoga
- Pilates
- Yoga & Qigong
Voor sporters
- Yin Yoga
- Vinyasa Yoga
- Core Stability
- Ahtanga Vinyasa Yoga
Blessure / Revalidatie
- Yin Yoga
- Vini Yoga
- Rug-Schouder-Nek
- Yoga & Qigong
- Pilates
Senioren
- Yin Yoga
- Vini Yoga
- Pilates
- Hatha Yoga
Bij kanker
- Yin Yoga
- Deep Relax Yoga Nidra
- Yoga Nidra
- Vini Yoga
- Yoga & Qigong
- Pilates
Zwangerschap
- Vini Yoga
- Pilates
- Rug-Schouder-Nek
- Yoga & Qigong
Bekkenbodem
- Vini Yoga
- Pilates
- Rug-Schouder-Nek
Ervaringen van deelnemers aan de ZAAL-lessen
Na een lange tijd zonder echte yoga lessen, besloot ik op zoek te gaan!
Ik kwam uit bij Mind your Body, met als yogadocente Rita Vaessen.
Omdat ik een echte rugpatient ben, ik zou eigenlijk geopereerd moeten worden, waren de lessen wel zwaar aanvankelijk!! Maar wat hielp het me!!
Enorm! Als ik yoga heb gehad ben ik daarna 2 dagen bijna rugpijn vrij! En dat is heerlijk kan ik je vertellen!!!
Rita is dan ook wel een docente die je écht ” ziet”! En dus gelijk vraagt wat je nodigt hebt, in of meestal voor de les!! Dat is héél fijn!
Daarnaast vind ik haar professionele houding en kennis omtrent yoga ook erg fijn!! Een ware aanrader dus!!!
….niet allemaal gaan….want dan is er voor ons geen plek meer😉😉😉
Ondanks dat ik al jaren ergens sportte, kreeg ik langzaam aan steeds meer rugklachten, waarvoor ik regelmatig de fysio bezocht. Na het zien van een promo filmpje op FB zag ik zoveel herkenningspunten, dat ik de overstap heb gemaakt naar Mind Your Body.
De lessen worden kleinschalig gegeven en iedereen kan op eigen niveau deelnemen. Elke week hebben we verschillende oefeningen welke Rita heel duidelijk uitlegt. De benadering van Rita is altijd persoonlijk, dus iedereen krijgt de benodigde aandacht, wat voor mij heel belangrijk is.
Sinds ik hier sport heb ik weinig rugklachten en ben ik ook bijna niet meer bij de fysio geweest. Voor mij zijn deze lessen de oplossing voor mijn rugklachten.
Voor ik bij Mind Your Body kwam had ik nek en rugklachten. Mijn grootste winst is geweest dat ik weer soepele gewrichten heb en ontspanning in mijn lijf. Ik koos voor Mind Your Body voor de persoonlijke aandacht en de fijne lessen. Wat ik van tevoren niet verwacht had was dat een les zoveel ontspanning kan geven.
Woon je niet in Harderwijk?
Maar ben je wel op zoek naar geschikte Yoga-lessen? Geen probleem! Ook daarvoor biedt Mind Your Body laagdrempelige oplossingen.
Er zijn Yoga-lessen via ZOOM te volgen: zie hiervoor het lesrooster. Een van de livestream lessen is wekelijks in onze Yoga Community op Facebook. Gratis!
En je kunt je abonneren op Mind Your Body TV: zodat je de lessen terug kunt kijken op een moment dat het jou uitkomt. Zelfs wanneer je op vakantie bent.
Mind Your Body TV
Rita Vaesen heeft een uitgebreide Video Bibliotheek opgebouwd met Yoga lessen en Yoga Cursussen. Met een voordelig abonnement kun je de Yoga lessen overal vandaan volgen. Op een moment dat het jou uitkomt!
Yoga Community
Mind Your Body heeft een besloten Yoga Community waar je gratis lid van kunt worden. Krijg dagelijks Yoga Tips en Inspiratie. Zelfs een wekelijkse gratis Online Yoga les: de Yoga Kickstart van de week.
Ervaringen van leden van de Video Bibliotheek:
Ik vind de online-yoga een enorm goede uitvinding. Met mijn onregelmatige werktijden zijn er altijd wel een of meerdere momenten in de week dat ik het in kan passen. En wat maakt zo’n moment dan een enorm verschil: de spanning is weer uit mijn lijf, ik voel me heerlijk ontspannen en energiek! De yoga bij Rita is ontzettend goed, je krijgt hele goede uitleg, gecombineerd met helpende psychologische inzichten die lichaam en geest weer lekker in balans brengen.
Ik pik een lesje afhankelijk van waar mijn lijf om vraagt en waar ik op dat moment zin in heb. En het is leuk dat er dan zoveel te kiezen is. Mijn forse nekklachten waren zo’n 6 jaar terug de aanleiding om aan yoga te gaan doen en wat ben ik blij dat ik toen bij Rita’s ‘Mind your body’ terechtkwam! Mijn houding en soepelheid zijn enorm verbeterd en ook voel ik steeds beter aan wat mijn lichaam op welk moment nodig heeft.
Heel veel dingen die ik geleerd heb, zet ik ook tussentijds op pauzemomentjes in. Gun het jouzelf ook! Moeilijk is het niet met deze goede en professionele uitleg. Een matje, een tablet en gaan 😊
Ik heb inmiddels al wat yoga docenten zien komen en gaan, maar jouw lessen vind ik niet alleen prettig, maar ook erg duidelijk en leerzaam. Het aanbod in haar bibliotheek is groot en biedt naar mijn idee voor ieder wat wils en voor elk niveau iets passends. Ik woon in Uden Noord-Brabant, dus het is niet te doen om de lessen in Harderwijk te volgen. Daarom ben ik erg blij met deze mogelijkheid.
Voordat ik aan de Challenge voor de fitte rug begon had ik last van mijn onderrug en m.n. daar waar mijn bovenrugwervel op mijn onderrugwervel draait. Ik was door de videolessen van Rita al weer een heel eind op weg om deze klacht te boven te komen, maar de De Week van de Fitte Rug heeft mij het laatste zetje gegeven om van de klacht af te komen.
Het zijn vooral de subtiele bewegingen die mij het meeste opleveren. Om een voorbeeld te geven de les over de zgn. wielen in je lijf om je lichaam in een goede houding te leren zetten. Je leert in deze korte les de juiste spiertjes te spannen of juist los te laten om zo een goede doorstroming te bevorderen. Dit helpt mij nu ook in de andere yoga-oefeningen.
Ik ben inmiddels ruim 2 jaar lid bij Mind Your Body en via een vriendin lid geworden door de Kick Start 5 Daagse (KS5D) te gaan doen. Toen werd ik pas écht enthousiast. Zoals Rita de houdingen goed uitlegt en duidelijk voordoet. Ik doe bv de KS5D nog geregeld en kan de oefeningen inmiddels goed van buiten, maar toch hoor ik Rita dan weer iets zeggen wat ík nog niet eerder had opgemerkt en waar ik op dat moment mijn voordeel mee kan doen.
Het enthousiasme en de professionele wijze waarmee Rita de video’s in elkaar zet is buitengewoon. Er zit een goede opbouw in en is dus voor alle niveau’s geschikt. Haar achtergrond als Sportinstructeur en Medisch Fitness Specialist heeft een grote meerwaarde voor haar rol als Yoga Docente.
Alles bij elkaar genomen zou ik aan iedereen die overweegt om Yoga te gaan beoefenen Rita willen aanbevelen. Daarbij opgeteld de voordelen van een Video-BieB waaruit je altijd een les naar je eigen wens of naargelang je tijd hebt kunt kiezen. Je hoeft er de deur niet vooruit, want je doet de lessen gewoon in de omgeving waar je je op dat moment bevind; thuis of op vakantie of lekker buiten, zelfs op een zakenreis in je hotelkamer kun je Rita’s lessen volgen. Wat ik persoonlijk ook fijn vind is haar prettige stem.
Dus ja, ik wil hierbij MIND YOUR BODY AANBEVELEN!!!
Heb je je keuze kunnen maken?
Kom je er niet uit?
Neem dan gerust even contact met me op.